Category Archives: Dieta

Potrawy estetycznie podane przyciągają maluszki

Bardzo ważna jest dieta małego człowieka i chyba każdy rodzic zdaje sobie sprawę powagi sytuacji. Wystarczy odrobina chęci ze strony dorosłych i na pewno będą w stanie zaciekawić maluszki jedzeniem i sprawić, że nabierze ono dla nich zupełnie nowego znaczenia. Wszystko czego próbują maluchy jest dla nich nowością, dlatego warto dawać im jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, uzmysławiać im co jest zdrowe i pełnowartościowe, a co niekoniecznie. W ten sposób dzieci, oczywiście z pomocą dorosłych staja się naprawdę prawdziwymi smakoszami. Wyśmienite jest to, że dzieci nie znają na przykład słodyczy, więc nie mają problemu z tym żeby ich nie jeść, dopóki ich nie poznają. W gestii rodziców jest to, żeby nie znały ich jak najdłużej jest to tylko możliwe. Szczególnie jeśli mają na celu dobro swojej pociechy, a przecież każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej. Ważne jest to, że o wiele zdrowiej jest dla naszego dziecka jeśli nauczy się jeść przeciery owocowe, zamiast batonów i czekolady. Nie należy przyzwyczajać dzieci do niezdrowych zachowań żywieniowych, a słodycze na pewno nie są niczym zdrowym. Ponadto należy pamiętać, że najbardziej odpowiednim dla maluszka napojem jest woda mineralna, a nie soki. Soczki wszelkiego rodzaju zawierają naprawdę niepojęte ilości cukru. Wystarczy jednak zastąpić je woda i już dieta dziecka będzie o wiele bardziej zbilansowana. Szczególnie, że soki nadają złudne uczucie sytości i dziecko traci apetyt, co przecież w żadnym wypadku nie jest zjawiskiem korzystnym dla jego rozwoju.

Najważniejszy posiłek dnia

Maluszki mają naprawdę najróżniejsze potrzeby żywieniowe. Jedna są łasuchami i mogłyby nie odchodzić od lodówki, a za innymi trzeba przysłowiowo biegać z łyżką i w biegu wkładać im do buziaków poszczególne kęsy. Niezależnie jednak od tego, czy dziecko jest niejadkiem czy wręcz przeciwnie ogromnym łasuchem najważniejsze powinno być śniadanie, które spożywa. Dietetycy zgodnie twierdzą, że śniadania są podstawowymi i najważniejszymi posiłkami w całodziennej diecie człowieka. Dlatego także, a może przede wszystkim dzieci powinny je spożywać powoli, celebrując każdy kęs. Śniadanie ponadto powinno być jednocześnie lekkie i zarazem pożywne. Tak aby dziecko dostało naprawdę pozytywnej energii na przezywanie intensywnego dnia. Równie ważne są inne posiłki i najlepiej jeśli byłoby ich pięć. Kiedy dziecko dostaje regularne, ciepłe i pełnowartościowe porcje, naprawdę znacznie lepiej i na pewno o wiele bardziej optymalnie się rozwija. Wspaniałe jest to, że dziecko w każdej chwili może poznać jakiś całkiem nowy smak. Każda potrawa jest dla niego nowością i każde danie jest dla niego powodem do degustacji. Tylko i wyłącznie od rodziców i opiekunów zależy, czy dzieci będą znały smaki pożywne i zdrowe czy też nie. Bardzo istotne jest to, że dzieci nie znają smaku słodyczy i według dietetyków nie powinny ich poznawać jak najdłużej. Oczywiste jest przecież to, że batona o wiele lepiej jest zastąpić słodkim owocem. Ponadto słodycze tak naprawdę tylko oszukują młody organizm ponieważ dają poczucie sytości, a nie oferują nic w zamian. Żadnych wartości energetycznych i nie ma co dawać zwodzić się reklamom zapewniającym o słodyczach „z witaminami”, bo takie naprawdę nie istnieją.

Dbając o posiłki najmłodszych

Każdy posiłek naszego maluszka powinien być odpowiednio zbilansowany. Dobry start dziecka w dorosłe życie zapewnia mu przede wszystkim tak naprawdę właśnie odpowiednio dobrana dieta. Dlatego warto intensywnie pracować nad przyzwyczajeniami kulinarnymi maluchów. Jeśli dziecko od samego początku je potrawy zdrowe i odpowiednio przygotowywane, pozbawione soli i przypraw, chyba że w śladowych ilościach, na pewno będzie miało zdrowe kubki smakowe wyczulone na najdrobniejszą nawet zmianę smaku. Jeśli jednak dziecko od samego początku nie będzie pilnowane i nie będą mu wpajane zdrowe nawyki, zamiast tego będzie miało dostęp do nieograniczonej ilości słodyczy, chipsów i innych niezdrowych urozmaiceń po prostu straci apetyt. Ponadto udowodnione naukowo jest to, że dzieci źle się odżywiające potrafią jeszcze przed ukończeniem trzeciego roku życia mieć całkowicie zrujnowane kubki smakowe. Wręcz wypalone nadmierną ilością soli, przypraw i innych niekorzystnych składników. Dlatego naprawdę warto dbać o to co i w jakich ilościach spożywa nasze dziecko. Szczególnie jeśli zależy nam na tym, aby było ono zdrowe, radosne i pełne energii do życia. Fantastycznie jest obserwować, że maluszek zamiast sięgać po batona przybiega po chrupiąca marchewkę. Zastępując słodycze owocami robimy dziecku ogromną przysługę. Szczególnie dlatego, że staje się ono naprawdę otwarte na poznawanie nowych smaków i chętniej próbuje tego, czego jeszcze nie zna. Zawsze będzie to owocowało jego dobrym nastawieniem do odkrywania zalet jedzenia.